Бесплатная горячая линия

8 800 700-88-16
Главная - Другое - Комплексное силовое упражнение для мужчин фсб

Комплексное силовое упражнение для мужчин фсб

Комплексное силовое упражнение для мужчин фсб

Об организации проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности

В целях повышения качества комплектования органов федеральной службы безопасностиприказываю:1. Утвердить:1.1. Требования по уровню физической подготовки, предъявляемые к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности (приложение N 1).1.2. Инструкцию по организации проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России (приложение N 2).2.

Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФСБ России.ДиректорА.БортниковЗарегистрированов Министерстве юстицииРоссийской Федерации 13 мая 2016 года,регистрационный N 42086 Приложение N 1к приказу ФСБ Россииот 14 апреля 2016 года N 253Набрать не менее установленной для своей категории сумму баллов за выполнение соответствующего количества физических упражнений при условии достижения минимального порогового уровня в каждом физическом упражнении согласно таблице:Категория Минимальный пороговый уровень Сумма баллов за выполнение упражнений (минимум баллов) в одном упражнении за три упражнения за четыре упражнения Мужчины до 20 лет 30 120 -Мужчины 20-24 года 30 180 240 Мужчины 25-29 лет 28 160 210 Мужчины 30 лет и старше 24 140 190 Женщины до 20 лет 28 110 -Женщины 20-24 года 28 140 -Женщины 25 лет и старше 26 120 -Приложение N 2к приказу ФСБ Россииот 14 апреля 2016 года N 2531. Граждане Российской Федерации, поступающие на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России

, проходят проверку уровня физической подготовки на соответствие Требованиям по уровню физической подготовки, предъявляемым к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности.________________ Далее — граждане, если не оговорено иное.

Далее — Требования.Уровень физической подготовки граждан оценивается по результатам выполнения физических упражнений. Порядок выполнения физических упражнений приведен в приложении N 1 к настоящей Инструкции.2.

Все физические упражнения выполняются в спортивной форме одежды (по сезону), как правило, в течение одного дня.Повторное выполнение физических упражнений для увеличения количества баллов не допускается.3. Проверка уровня физической подготовки проводится:- по лыжным гонкам — при температуре воздуха не ниже минус 20°С, при скорости ветра 5-10 м/с и температуре воздуха не ниже минус 15°С, при скорости ветра 10-15 м/с и температуре воздуха не ниже минус 10°С;- по плаванию в открытой воде — при температуре воды не ниже 18°С, скорости ветра до 5 м/с и скорости течения до 0,2 м/с;- по другим физическим упражнениям, выполняющимся вне помещений, — при температуре воздуха не ниже минус 15°С, не выше 35°С и скорости ветра до 5 м/с.4.

Проверка уровня физической подготовки проводится:- по лыжным гонкам — при температуре воздуха не ниже минус 20°С, при скорости ветра 5-10 м/с и температуре воздуха не ниже минус 15°С, при скорости ветра 10-15 м/с и температуре воздуха не ниже минус 10°С;- по плаванию в открытой воде — при температуре воды не ниже 18°С, скорости ветра до 5 м/с и скорости течения до 0,2 м/с;- по другим физическим упражнениям, выполняющимся вне помещений, — при температуре воздуха не ниже минус 15°С, не выше 35°С и скорости ветра до 5 м/с.4.

Проверка уровня физической подготовки граждан осуществляется комиссией органа федеральной службы безопасности по проверке уровня физической подготовки граждан по месту их жительства (месту изучения) в форме зачета.________________ Далее — Комиссия.Комиссия назначается распоряжением руководителя, начальника органа федеральной службы безопасности в составе не менее 3 человек:________________ Далее — орган безопасности, если не оговорено иное.- председатель Комиссии — заместитель руководителя, начальника органа безопасности;________________ В службах ФСБ России и аппарате Национального антитеррористического комитета председателем Комиссии могут назначаться заместители начальников управлений.- члены Комиссии:специалист по оперативно-боевой подготовке подразделения кадров органа безопасности или лицо, в должностные обязанности которого входит организация оперативно-боевой подготовки;сотрудники подразделения кадров, других подразделений органа безопасности, а также образовательной организации ФСБ России (по согласованию).5. Сроки проверки уровня физической подготовки граждан определяются подразделением кадров органа безопасности.Проверка уровня физической подготовки гражданина осуществляется после вынесения Центральной военно-врачебной комиссией ФСБ России или военно-врачебной комиссией территориального органа безопасности заключения о его годности к военной службе.6. В проверку уровня физической подготовки граждан включаются по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество — на быстроту, силу и выносливость.Гражданин вправе самостоятельно выбрать по 1 физическому упражнению на каждое физическое качество — на быстроту, силу и выносливость из таблицы N 1 приложения N 2 к настоящей Инструкции.Граждане, поступающие на военную службу в подразделения специального назначения, береговой охраны, экипажи кораблей и катеров, дополнительно выполняют упражнение по плаванию на 100 м вольным стилем.7.

По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с таблицей N 2 приложения N 2 к настоящей Инструкции.8. Если уровень физической подготовки гражданина по результатам проверки не соответствует Требованиям, ему предоставляется право повторной сдачи зачета в полном объеме после проведения дополнительной подготовки, но не более двух раз в течение срока действия заключения Центральной военно-врачебной комиссии ФСБ России или военно-врачебной комиссии территориального органа безопасности о годности к военной службе.Повторная сдача зачета в полном объеме также проводится в случае, если с даты сдачи предыдущего зачета прошло более 6 месяцев.9.

Дата, порядок и результаты выполнения физических упражнений фиксируются в ведомости проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России, по рекомендуемой форме согласно приложению N 3 к настоящей Инструкции. Ведомость хранится в номенклатурном деле подразделения кадров органа безопасности.________________ Далее — ведомость.В случае зачисления гражданина на военную службу выписка из ведомости приобщается в личное дело.10. Данные о количестве граждан, прошедших проверку уровня физической подготовки в течение года, и показанными ими результатами ежегодно к 1 декабря направляются подразделением кадров органа безопасности в Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФСБ России.11.

В проверку уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России, включаются 3 физических упражнения:________________ За исключением граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России по образовательной программе среднего общего образования, интегрированной с дополнительной общеразвивающей программой, имеющей целью подготовку несовершеннолетних обучающихся к военной службе.Данные требования также применяются к гражданам, поступающим в иные образовательные организации по направлению ФСБ России в рамках целевого набора.- для мужчин — подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км; — для женщин — комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.12.
В проверку уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России, включаются 3 физических упражнения:________________ За исключением граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России по образовательной программе среднего общего образования, интегрированной с дополнительной общеразвивающей программой, имеющей целью подготовку несовершеннолетних обучающихся к военной службе.Данные требования также применяются к гражданам, поступающим в иные образовательные организации по направлению ФСБ России в рамках целевого набора.- для мужчин — подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км; — для женщин — комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.12.

По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с таблицей N 2 приложения N 2 к настоящей Инструкции.13. В случае проведения в образовательной организации ФСБ России дополнительного вступительного испытания по физической подготовке в его содержание включаются 3 физических упражнения:- для мужчин — подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км;- для женщин — комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с таблицей N 2 приложения N 2 к настоящей Инструкции.С учетом конкурса, проводимого в образовательных организациях ФСБ России, уровень физической подготовки граждан определяется путем перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу согласно Таблице перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу (приложение N 4 к настоящей Инструкции).14. Гражданам, поступающим в образовательные организации ФСБ России и имеющим спортивные звания и разряды по видам спорта, а также награжденным знаками отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО), к полученному после перевода суммы набранных баллов результату прибавляются дополнительные баллы (наибольшие баллы) по одной из следующих категорий:________________ Далее — комплекс ГТО.- мастер спорта России международного класса — 20 баллов;- мастер спорта России — 15 баллов;- кандидат в мастера спорта — 10 баллов;- первый спортивный разряд — 7 баллов;- второй спортивный разряд — 5 баллов;- третий спортивный разряд — 3 балла;- золотой знак отличия комплекса ГТО — 5 баллов;- серебряный знак отличия комплекса ГТО — 3 балла.При этом если полученная сумма превышает 100 баллов, уровень физической подготовки граждан засчитывается равным 100 баллам.Основанием для начисления дополнительных баллов являются документы, подтверждающие присвоение (подтверждение) спортивных званий и разрядов, награждение знаками отличия комплекса ГТО.Приложение N 1к Инструкции (п.1)Исходное положение — вис хватом сверху на прямых руках.Сгибая руки, подтянуться (подбородок выше грифа перекладины), разгибая руки, опуститься в вис.

После фиксации неподвижного положения повторить очередное подтягивание.Разрешается незначительное сгибание и разведение ног, незначительное отклонение тела, использование талька (магнезии).Запрещаются:- выполнение упражнения без обуви и одежды;- использование перчаток, ремней и иных средств, облегчающих выполнение упражнения;- выполнение рывковых, маховых и хлестовых движений.Исходное положение — лежа на спине на горизонтальной скамье, хватом сверху за гриф штанги, находящейся на специально оборудованных стойках, поднять штангу на прямые руки. Согнуть руки до касания грифом штанги груди, разгибая руки выполнить жим штанги от груди.

После фиксации штанги на прямых руках, повторить очередной жим штанги.Разрешается отдыхать в исходном положении, штанга вверху на прямых руках.Запрещаются:- использование обратного хвата;- любые изменения в исходном положении: отрыв головы, плеч, ягодиц от скамьи и ступней ног от пола.Установлены две весовые категории: до 70 кг, 70 кг и выше.

Вес штанги — 70 кг.Исходное положение — лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (с использованием предметов или с помощью партнера, который руками придерживает щиколотки ног). Наклонить туловище вперед на угол более 90° (до касания локтями коленей), возвратиться в исходное положение до касания пола лопатками.

После фиксации неподвижного положения повторить очередной наклон.Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин.Разрешается незначительное сгибание ног.Исходное положение — упор лежа на прямых руках, туловище прямое.Согнуть руки до касания грудью пола, разгибая руки, возвратиться в упор лежа. После фиксации неподвижного положения повторить очередное сгибание.Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин.Запрещается касание пола другими частями тела.Упражнение выполняется без остановки в течение 1 мин. и состоит из двух упражнений: «наклоны туловища вперед» — 30 с.

и «сгибание и разгибание рук в упоре лежа» — 30 с. Смена упражнений осуществляется по сигналу проверяющего. Результат определяется по общей сумме выполненных движений.Упражнение выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.Упражнение выполняется с высокого старта по беговой дорожке стадиона или ровной площадке с любым покрытием.Выполняется на ровной площадке с размеченными линиями старта и поворота.

Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м.По команде «Марш» пробежать 10 м, за линией поворота коснуться любой частью тела поверхности площадки, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по 10 м.

Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.Упражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта.

Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.Упражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.Упражнение выполняется на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе.

Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.Старт выполняется со стартовой тумбы или из воды. Плавание производится любым способом. Поворот выполняется с обязательным касанием стенки любой частью тела.Приложение N 2к Инструкции (пп.6, 7, 12, 13)Упражнение Мужчины Женщины до 25 лет 25-29 лет 30 лет и старше до 25 лет 25 лет и старше сила Подтягивание на перекладине +++—Жим штанги лежа +++—Наклоны туловища вперед —++Сгибание и разгибание рук в упоре лежа —++Комплексное силовое упражнение —++быстрота Бег на 60 м —++Бег на 100 м +++++Челночный бег 10 х 10 м +++++выносливость Бег на 1 км +++++Бег на 3 км +++—Лыжная гонка на 5 км +++++плавание Плавание на 100 м вольным стилем +++—Баллы Подтяги-Жим штанги лежа Бег на Челноч-Бег на Бег на Лыжная Плава-вание на перекла-дине до 70 кг 70 кг и выше 100 м ный бег 10 x 10 м 1 км 3 км гонка на 5 км ние на 100 м воль-ным стилем Единица измерения количество раз с мин.

Поворот выполняется с обязательным касанием стенки любой частью тела.Приложение N 2к Инструкции (пп.6, 7, 12, 13)Упражнение Мужчины Женщины до 25 лет 25-29 лет 30 лет и старше до 25 лет 25 лет и старше сила Подтягивание на перекладине +++—Жим штанги лежа +++—Наклоны туловища вперед —++Сгибание и разгибание рук в упоре лежа —++Комплексное силовое упражнение —++быстрота Бег на 60 м —++Бег на 100 м +++++Челночный бег 10 х 10 м +++++выносливость Бег на 1 км +++++Бег на 3 км +++—Лыжная гонка на 5 км +++++плавание Плавание на 100 м вольным стилем +++—Баллы Подтяги-Жим штанги лежа Бег на Челноч-Бег на Бег на Лыжная Плава-вание на перекла-дине до 70 кг 70 кг и выше 100 м ный бег 10 x 10 м 1 км 3 км гонка на 5 км ние на 100 м воль-ным стилем Единица измерения количество раз с мин. с 100 30 21 27 11,8 24,0 2.48 9.45 15.00 1.00 99 —-24,1 -9.49 15.10 1.01 98 29 —11,9 24,2 2.49 9.53 15.20 1.02 97 —26 -24,3 -9.57 15.30 1.03 96 28 20 -12,0 24,4 2.50 10.01 15.40 1.04 95 —25 -24,5 -10.05 15.50 1.05 94 27 —12,1 24,6 2.51 10.09 16.00 1.06 93 -19 24 -24,7 2.52 10.13 16.10 1.07 92 26 —12,2 24,8 2.53 10.17 16.20 1.08 91 -18 23 -24,9 2.54 10.21 16.30 1.09 90 25 —12,3 25,0 2.55 10.25 16.40 1.10 89 -17 22 -25,1 2.56 10.29 16.50 1.11 88 24 —12.4 25,2 2.57 10.33 16.55 1.12 87 -16 21 -25,3 2.58 10.37 17.00 1.13 86 23 —12,5 25,4 2.59 10.41 17.05 1.14 85 -15 20 -25,5 3.00 10.45 17.10 1.15 84 22 —12,6 25,6 3.01 10.49 17.15 1.16 83 -14 19 -25,7 3.02 10.53 17.20 1.17 82 21 —12.7 25,8 3.03 10.57 17.25 1.18 81 -13 18 -25,9 3.04 11.01 17.30 1.19 80 20 —12,8 26,0 3.05 11.05 17.35 1.20 79 -12 17 —3.06 11.10 17.40 1.21 78 19 —12.9 -3.07 11.15 17.45 1.22 77 -11 16 -26,1 3.08 11.20 17.50 1.23 76 18 —13.0 -3.09 11.25 17.55 1.24 75 -10 15 —3.10 11.30 18.00 1.25 74 —13.1 26,2 3.11 11.32 18.08 1.26 73 17 —-3.12 11.34 18.16 1.27 72 —13.2 -3.13 11.36 18.24 1.28 71 —-26,3 3.14 11.38 18.32 1.29 70 16 -14 —3.15 11.40 18.40 1.30 69 —13.3 -3.16 11.42 18.48 1.31 68 —-26,4 3.17 11.44 18.56 1.32 67 -9 —3.18 11.46 19.04 1.33 66 15 —13,4 -3.19 11.48 19.12 1.34 65 —13 -26,5 3.20 11.50 19.20 1.35 64 ——3.21 11.52 19.28 1.36 63 —13,5 -3.22 11.54 19.36 1.37 62 14 —26,6 3.23 11.56 19.44 1.38 61 ——3.24 11.58 19.52 1.39 60 -8 12 13,6 -3.25 12.00 20.00 1.40 59 —-26,7 3.26 12.06 20.06 1.41 58 13 —-3.27 12.12 20.12 1.42 57 —13,7 -3.28 12.18 20.18 1.43 56 —-26,8 3.29 12.24 20.24 1.44 55 ——3.30 12.30 20.30 1.45 54 12 7 -13,8 -3.31 12.36 20.36 1.46 53 —11 -26,9 3.32 12.42 20.42 1.47 52 ——3.33 12.48 20.48 1.48 51 —13,9 -3.35 12.54 20.54 1.49 50 11 —27,0 3.37 13.00 21.00 1.50 49 ——3.39 13.06 21.06 1.51 48 -6 -14,0 -3.40 13.12 21.12 1.52 47 —-27,1 3.41 13.18 21.18 1.53 46 10 -10 14,1 -3.42 13.24 21.24 1.54 45 ——3.43 13.30 21.30 1.55 44 —14,2 27,2 3.44 13.36 21.36 1.56 43 ——3.45 13.42 21.42 1.57 42 9 5 -14.3 -3.46 13.48 21.48 1.58 41 —-27,3 3.47 13.54 21.54 1.59 40 —9 14,4 -3.48 14.00 22.00 2.00 39 ——3.49 14.05 22.20 2.01 38 8 —14,5 27,4 3.51 14.10 22.40 2.02 37 ——3.53 14.15 23.00 2.03 36 -4 8 14,6 -3.55 14.20 23.20 2.04 35 —-27,5 3.57 14.25 23.40 2.06 34 7 —14,7 -3.59 14.30 24.00 2.08 33 —7 —4.01 14.35 24.20 2.10 32 —14,8 27,6 4.03 14.40 24.40 2.12 31 —14,9 -4.05 14.45 25.00 2.14 30 6 3 6 15,0 -4.10 14.50 25.20 2.16 29 —15,1 27,7 4.15 14.55 25.40 2.18 28 —15,2 -4.20 15.00 26.00 2.20 27 —5 15,3 -4.25 15.05 26.20 2.22 26 —15,4 27,8 4.30 15.10 26.40 2.24 25 5 —15,6 -4.35 15.15 27.00 2.26 24 -2 4 15,8 -4.40 15.20 27.20 2.28 Баллы Наклоны туловища вперед Сгибание и разгиба-ние рук в упоре лежа Комплекс-ное силовое упраж-нение Бег на 60 м Бег на 100 м Челноч-ный бег 10 х 10 м Бег на 1 км Лыжная гонка на 5 км Единица измерения количество раз с мин.

Рекомендуем прочесть:  Договор водоснабжения образец

с 100 55 34 46 8,8 14,8 29,0 3.40 25.00 99 -33 —14,9 29,1 3.41 25.10 98 54 32 45 —29,2 3.42 25.20 97 -31 -8,9 15,0 29,3 3.43 25.30 96 53 30 44 —29,4 3.44 25.40 95 —-15,1 29,5 -25.50 94 52 29 43 —29,6 3.45 26.00 93 —9,0 15,2 —26.10 92 51 28 42 —29,7 3.46 26.20 91 —-15,3 29,8 -26.30 90 50 27 41 —29,9 3.47 26.40 89 —-15,4 —26.50 88 49 26 40 9,1 -30,0 3.48 26.55 87 —-15,5 30,1 -27.00 86 48 25 39 —30,2 3.49 27.05 85 —-15,6 —27.10 84 47 24 —30,3 3.50 27.15 83 —38 9,2 15,7 30,4 -27.20 82 46 23 —30,5 3.51 27.25 81 —37 -15,8 —27.30 80 45 22 —30,6 3.52 27.35 79 —36 -15,9 30,7 -27.40 78 44 21 -9,3 -30,8 3.53 27.45 77 —35 -16,0 —27.50 76 43 20 —30,9 3.54 27.55 75 —34 -16,1 31,0 -28.00 74 42 —-31,1 3.55 28.05 73 -19 ——28.10 72 41 -33 9,4 16,2 31,2 3.56 28.15 71 ——31,3 -28.20 70 40 18 —31,4 -28.25 69 —-16,3 -3.57 28.30 68 39 -32 —31,5 -28.40 67 -17 ——28.50 66 38 —9,5 16,4 31,6 3.58 29.00 65 ——31,7 -29.10 64 37 16 31 —-29.20 63 —-16,5 31,8 3.59 29.30 62 36 ——29.40 61 -15 —31,9 -29.50 60 35 -30 9,6 16,6 32,0 4.00 30.00 59 ——32,2 4.02 30.10 58 34 14 —16,7 32,4 4.04 30.20 57 —9,7 -32,6 4.07 30.30 56 33 -29 -16,8 32,9 4.10 30.40 55 -13 -9,8 16,9 33,1 4.13 30.50 54 32 —-33,3 4.16 31.00 53 —9,9 17,0 33,5 4.19 31.10 52 31 12 28 -17,1 33,7 4,22 31.20 51 —10,0 17,2 33,9 4.25 31.30 50 30 —-34,1 4.27 31.40 49 -11 -10,1 17,3 34,2 4.29 31.50 48 29 -27 -17,4 34,3 4.31 32.00 47 —10,2 17,5 34,4 4.33 32.10 46 28 10 —17,6 34,5 4.35 32.20 45 —10,3 17,7 34,6 4.37 32.30 44 27 —17,8 34,7 4.39 32.45 43 —26 10,4 17,9 34,8 4.41 33.00 42 26 9 —34,9 4.43 33.15 41 —10,5 18,0 35,0 4.45 33.30 40 25 —18,1 35,1 4.47 33.45 39 —25 10,6 -35,2 4.49 34.00 38 24 8 —18,2 35,3 4.51 34.15 37 —10,7 18,3 35,4 4.53 34.30 36 23 —18,4 35,5 4.55 34.45 35 —24 10,8 18,5 35,6 4.57 35.00 34 22 7 -10,9 -35,7 4.59 35.20 33 —-18,6 35,8 5.01 35.40 32 21 —11,0 18,7 35,9 5.03 36.00 31 —23 11,1 18,8 36,0 5.05 36.20 30 20 6 —18,9 36,1 5.07 36.40 29 —11,2 19,0 36,2 5.09 37.00 28 19 -22 11,3 19,2 36,3 5.10 37.20 27 —-19,4 36,4 5.15 37.40 26 18 5 -11,4 19,6 36,5 5.20 38.00 Приложение N 3к Инструкции (п.9)1.20 г.,(дата)(упражнение)(место выполнения упражнения)2.20 г.,(дата)(упражнение)(место выполнения упражнения)3.20 г.,(дата)(упражнение)(место выполнения упражнения)4.20 г.,(дата)(упражнение)(место выполнения упражнения)N Фамилия,Год Требу-Упражнения Сум-Итог п/п инициалы рожде-емая на быстроту на силу на выносливость плавание ма (зачет/ ния сумма баллов/мини-маль-ный поро-говый уровень в каждом упраж-нении наи-ме-нова-ние ре-зуль-тат балл наи-мено-вание ре-зуль-тат балл наи-мено-вание ре-зуль-тат балл ре-зуль-тат балл бал-лов неза-чет)Председатель комиссии (должность, воинское звание)(подпись)(инициалы, фамилия)Члены комиссии:(должность, воинское звание)(подпись)(инициалы, фамилия)(должность, воинское звание)(подпись)(инициалы, фамилия)Приложение N 4к Инструкции (п.13)Сумма набранных баллов Баллы по 100-балльной шкале Сумма набранных баллов Баллы по 100-балльной шкале Сумма набранных баллов Баллы по 100-балльной шкале 300 100 212 65 142 30 297 99 210 64 140 29 294 98 208 63 138 28 291 97 206 62 136 27 288 96 204 61 134 26 285 95 202 60 132 25 282 94 200 59 130 24 279 93 198 58 128 23 276 92 196 57 126 22 273 91 194 56 124 21 270 90 192 55 122 20 267 89 190 54 120 19 264 88 188 53 118 18 261 87 186 52 116 17 258 86 184 51 114 16 255 85 182 50 112 15 252 84 180 49 110 14 249 83 178 48 108 13 246 82 176 47 106 12 244 81 174 46 104 11 242 80 172 45 102 10 240 79 170 44 100 9 238 78 168 43 98 8 236 77 166 42 96 7 234 76 164 41 94 6 232 75 162 40 92 5 230 74 160 39 90 4 228 73 158 38 88 3 226 72 156 37 86 2 224 71 154 36 84 1 222 70 152 35 220 69 150 34 218 68 148 33 216 67 146 32 214 66 144 31 Электронный текст документа подготовлен АО «Кодекс» и сверен по:Официальный интернет-порталправовой информацииwww.pravo.gov.ru, 17.05.2016N 0001201605170037

Нормативы ФСБ РФ по физической подготовке

13 маяСейчас очень востребованы государственные структуры, так как они дают «стабильность» и ипотеку служащим по контракту.

Но для попадания в них необходимо сдавать нормативы по физической подготовке.

В зависимости от структуры требования меняются. Сегодня разберем требования по физической подготовке к гражданам для поступления на контракт в органы федеральной службы безопасности.

Не забывай ставить лайк, автор старается для тебя.Уровень физической подготовки оценивают по результатам трёх упражнений на каждое физическое качество — силу, быстроту и выносливость. Выбирать упражнения вы можете сами из таблицы прилагаемой к приказу.

Но чаще всего — это подтягивания на перекладине, бег на 100 метров, бег на 1 или 3 километра. Если вы поступаете в подразделения специального назначения, береговой охраны, экипажи кораблей и катеров, то вам дополнительно нужно будет сдавать плавание вольным стилем на 100 метров.За каждый выполненный вами норматив будут начисляться баллы.

Сколько именно баллов необходимо набрать для разного возраста смотрим ниже.

  1. Мужчины 20-24 года — минимум 180 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 30 баллов.
  2. Мужчины 25-29 лет — минимум 160 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 28 баллов.
  3. Женщины до 20 лет — минимум 110 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 28 баллов.
  4. Мужчины до 20 лет — минимум 120 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 30 баллов.
  5. Женщины 20-24 года — минимум 140 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 28 баллов.
  6. Женщины 25 лет и старше — минимум 120 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 26 баллов.
  7. Мужчины 30 лет и старше — минимум 140 баллов за три упражнения. Пороговый минимум в одном из упражнений 24 балла.

Получается мне чтобы сейчас сдать нормативы нужно набрать 160 баллов за три упражнения. Одно из них может иметь минимум 30 баллов.

Если будет ниже то сдать не получится. В двух остальных можно набрать по 65 баллов. Теперь посмотрим соответствие баллов к результатам.

  • Подтягивание на перекладине: 30 баллов — 6 повторений, 65 баллов — 15 повторений.
  • Бег на 100 метров: 30 баллов — 15 секунд, 65 баллов — 13.4 секунды.
  • Бег на 3 километра: 30 баллов — 14 минут 50 секунд, 65 баллов — 11 минут 50 секунд.

Теперь сравним с моими школьными результатами на момент 14 лет.

  • Бег на 100 метров: 13 секунд — 76 баллов.
  • Подтягивания на перекладине: 25 повторений — 90 баллов.
  • Бег на 3 километра: 12 минут 5 секунд — 59 баллов.

Итого: 225 баллов.

Сложно ли выполнить данные нормативы? Однозначно нет. Но для того кто не занимается спортом будет проблематично.

Поэтому если думаете поступать на службу в органы, занимайтесь спортом. А лучше занимайтесь им всегда. Всем добра!Сведения взяты из приказа ФСБ России от 14 апреля 2016 года №253.Посмотри видео, подчеркни полезную инфу для себя.

Академия ФСБ

11 февраляДеятельность Федеральной Службы Безопасности привлекает многих граждан, которые желают связать свою карьеру с военной сферой.

Существует несколько вузов данной направленности в России, в которые могут поступить граждане. Чтобы поступить в академию ФСБ, желающему требуется изучить вопросы поступления и приёма в университет.Поступление в ВУЗы системы ФСБ отличается от обычных университетов.

Учреждение рекомендует взвесить все за и против, чтобы определиться с поступлением. Ознакомиться с литературой о службе правоохранительных органов, изучить официальные сайт ФСБ России.Кандидату необходимо знать основные причины для отказа в поступлении, чтобы получить доступ к сдаче экзаменов. Настоятельно рекомендуется изучить нормативы по физической подготовке, чтобы проверить соответствие.

Существуют олимпиады школьников, которые проводятся на базе Академии ФСБ России.Стоит учитывать и особенности поступления на службу в ФСБ. Чтобы поступить, требуется собрать определенный пакет документов, набрать требуемое количество баллов, пройти медицинских специалистов.

Для сдачи экзаменов кандидаты приглашаются вызовом в университет.Стоит помнить, если поступающий не проходит по конкурсу на высшее образование, то он имеет право поступить на среднее профессиональное обучение, которое длится два с половиной года.

После окончания курсанту присваивается звание прапорщика.

Если у курсанта есть желание, он имеет право доучиться в ВУЗе для получения более высокой должности.Документы подаются до 1 мая текущего года поступления. Если от приемной комиссии приходит отказ, то поступающий имеет право подать апелляцию, если считает, что комиссия дала отказ неправомерно. Перед определением ВУЗа рекомендуется изучить полный список подведомственных ФСБ учреждений, которые предоставляют необходимое образование.Кандидатам требуется соответствовать установленным требованиям, которые выдвигает требования для поступления.

Если граждане имеют проблемы с законом или со здоровьем, то их заявления могут получить отказ от приемной комиссии.Основные требования к приему:

  1. граждане в возрасте от 16 до 22 лет, не проходившие военную службу мужского или женского пола;
  2. имеющие соответствующее здоровье;
  3. не стоящие на учете в туберкулезном, наркологическом и психоневрологическом диспансере.
  4. не имеющие проблемы с законом;
  5. не имеющие двойного гражданства;
  6. военнослужащие по контракту кроме офицеров в возрасте до 27 лет;
  7. не имеющие родственников, проживающих за границей;
  8. граждане, что прошли военную службу или проходят ее по призыву в возрасте до 24 лет;
  9. при наличии среднего профессионального образования принимаются граждане мужского пола до возраста 30 лет;

Настоятельно рекомендуется перед подачей документов заранее пройти медицинское обследование, с целью вылечить те заболевания, что могут стать причиной для отвода заявления абитуриента. Все документы, полученные от врачей, требуется заверять с подписью начальника учреждения.Основной пакет документов:

  1. Ксерокопия медицинского страхового полиса.
  2. Свидетельство о рождении.
  3. Паспорт гражданина Российской Федерации.
  4. Психологическая характеристика из спортивной школы от тренеров.
  5. Справка для учащихся об успеваемости.
  6. Несовершеннолетним рекомендуется предоставить справки, которые подтвердят, что не находятся на учете в детской комнате полиции.
  7. Заверенные ксерокопии о смерти родственников, если это дает льготное преимущество.
  8. Копию воинского учета.
  9. Характеристика с места учебы.
  10. Автобиография в письменном виде от лица поступающего.
  11. Копию аттестата или диплома.
  12. Анкета кандидата на имя начальника университета.
  13. Если кандидат имеет какие-либо достижения — грамоты, победы в олимпиадах, призовые места на конкурсах, их необходимо предоставить, поскольку за наличие могут дать дополнительные баллы.
  14. 6 фотографий 3х4.
  15. Заявление на поступление в учебное заведение от абитуриента.
  16. Справка по месту жительства.
  17. Медицинский акт, проведенных обследований специалистами.
  18. Если есть спортивные разряды, стоит предъявить копии документов, которые их подтвердят.
Рекомендуем прочесть:  Что дают за 134 статью

Требуется также сдать определенные обследования, пройдя медицинских специалистов:

  1. Электрокардиограмма.
  2. Сведения из туберкулезного, наркологического, психоневрологического диспансера о несостоянии на учете.
  3. Медицинская карта самого кандидата.
  4. Прививочный сертификат.
  5. Необходимые дополнительные исследования.
  6. Медицинская карта формы № 4 с указанием группы здоровья поступающего.
  7. Направление на медицинские обследование.
  8. Рентгенография носоглотки.
  9. Общие анализы: мочи, крови, исследования на наркотические средства, исследования на ВИЧ, анализ на гепатит B и C, реакции на сифилис.
  10. Флюорография.

Гражданам требуется сдать вступительные экзамены, которые состоят из сдачи ЕГЭ или внутренних испытаний.

  1. математика;
  2. иностранный язык для переводоведение;
  3. физика;
  4. русский язык;
  5. литература для переводоведения;
  6. обществознание для правового обеспечения нацбезопасности;
  7. история для национальной безопасности.

Для сдачи физических нормативов кандидаты приезжают в спортивной форме, с предоставлением документа, который удостоверяет личность кандидата — паспорт. Не допускается повторное прохождение испытаний, если баллов оказалось недостаточно.Для мужчин:

  1. Бег на стометровку, что выполняется с высокого старта.
  2. Подтягивание на перекладине.
  3. Кросс на три километра.

Для женщин:

  1. Кросс на один километр.
  2. Комплексное силовое упражнение.

    Выполняется в течение одной минуты без остановки.

  3. Бег на дистанцию в сто метров.

Образование в академии предоставляет несколько специальностей, на которые кандидаты имеют право подавать документы:

  1. информационная безопасность автоматизированных систем;
  2. перевод документов и переводоведение, осуществляется на факультете иностранных языков.
  3. правовое обеспечение национальной безопасности;
  4. компьютерная безопасность;
  5. криптография;
  6. информационно-аналитические системы безопасности;
  7. противодействие техническим разведкам;

В академии действуют несколько факультетов, каждый из которых курирует определённую специализацию. Не рекомендуется переходить с факультета на факультет, выбрав заранее тот, который больше привлекает кандидата и к которому есть предрасположенность.

  1. Прикладная математика.
  2. Иностранных языков и переводов.
  3. Оперативно-технический.
  4. Информационная безопасность.
  5. Специальная техника.
  6. Следственный факультет.
  7. Контрразведывательный.

Университеты ФСБ дают высшее образование в военной сфере и подготовке профессиональных кадров для службы в сфере безопасности страны.

Курсанты получают профессиональную подготовку по выбранной специальности, стипендию, имеют право получить среднее специальное образование. Девушки обучаются только на факультете иностранных языков.Все дисциплины преподаются высококвалифицированными специалистами, докторами наук. Прививается чувство патриотизма, изучаются общеобразовательные и культурные дисциплины.

Курсанты, получив определенные звания, могут рассчитывать на продвижение по карьерной лестнице.Некоторые выпускники уже имеют звание лейтенанта после окончания ВУЗа, курсанты должны ответственно относится к обучению, поскольку за нарушения можно не только получить снижение стипендии, но и запрет на продолжение обучения.

Что может сказаться на профессиональной карьере или даже послужить окончанием таковой.Существует группа граждан, которые имеют преимущественное право при поступлении.

Для того, чтобы комиссия удостоверилась в достоверности информации, следует предоставить документы для подтверждения данного факта.

  1. граждане до 20 лет, в чьей семье есть инвалиды первой группы;
  2. призеры и победители Российских олимпиад;
  3. сироты;
  4. дети тех военнослужащих, которые погибли при исполнении служебного долга или умерли от полученных увечий, болезней, которые получили во время службы;
  5. дети бывших работников военной службы, если их уволили по достижению определенного возраста, по состоянию здоровья или из-за вынужденных организационных мероприятий;
  6. граждане, подвергшиеся радиации, вследствие взрыва Чернобыльской АЭС;
  7. дети работников внутренних органов, которые погибли при исполнении служебных обязанностей;
  8. участники боевых действий;
  9. выпускники суворовских и военных училищ, окончившие учебное заведение с отличием.
  10. дети Героев СССР, Героев Российской Федерации, кавалеров Ордена Славы;
  11. дети военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, а также сержантов, солдат и офицерского состава;
  12. дети государственных служащих, гражданского персонала органов исполнительной власти, где предусмотрена военная служба;

ВУЗы ФСБ предоставляют курсантам полное социальное обеспечение, включая проживание, питание, обмундирование. Кроме этого курсанты получают на первом курсе обучения денежное довольствие в размере две тысячи рублей. После сдачи экзаменов после первого курса с учащимся заключается контракт.

С момента заключения контракта курсант проживает в общежитии.Денежное содержание выплачивается в минимальном размере 15000 рублей. Для тех, кто учится на отличные отметки и имеет хорошую успеваемость могут рассчитывать на стипендию в размере 20000 рублей.

Кроме этого, студентам предоставляются надбавки в процентном размере при повышении должности.Также, есть определённые стипендии от Правительства и Президента России. Данные стипендии назначаются только определённой группе кандидатов, пройти необходимый отбор и учиться на приоритетной специальности университета.В России существует 14 учебных заведений, что находятся под контролем и ведомством ФСБ России.

  1. Екатеринбургский; Новосибирский, Хабаровский, Калининградский.
  2. Голицинский пограничный институт.
  3. Институт в Санкт-Петербурге.
  4. Университет в Нижнем Новгороде.
  5. Московский пограничный институт.
  6. Институт береговой охраны в Анапе.
  7. Курганский, Казанский институт.
  8. в Москве.
  9. Пограничная академия в Москве.

В некоторые принимают только юношей, исключая поступление для женского пола. Девушки могут поступить на факультет иностранных языков и криптографии.

Для каждого ВУЗа есть свой список вступительных экзаменов и специализаций.Не нашли ответ на свой вопрос в статье или есть дополнительный вопрос?

Задайте его юристу и получите развернутую консультацию уже через 15 минут.

Нормативы спецподразделения «Альфа» по физической подготовке

11 маяНачнем с того что попасть в этот отряд могут не только офицеры, но и прапорщики. Быть они могут там инструкторами, либо водителями.

Всего прапорщиков не более 3%. Весь остальной костяк состоит из офицеров.Ставь лайк и подписывайся на канал, автор старается для тебя!Одно из условий к поступлению — это рекомендация от служившего в спецподразделении человека. Требования к росту — не ниже 178.

Возраст желательно до 28 лет.Все нормативы кандидаты сдают в один день.

  1. Начинается всё со сдачи кросса на 10 км. Уложиться необходимо в 35 минут.

(В некоторых источниках указано что сдавать необходимо 3 км.

Уложиться необходимо в 10 минут 30 секунд. Это единственное расхождение в источниках информации. Дальше всё идентично.)

  1. После 15 минутного отдыха сдаётся 100 метров. Уложиться необходимо в 12.7 секунд.

Далее сдаются упражнения с трёх минутным отдыхом между ними.

  1. Жим лёжа штанги весом собственного тела, но не более 100 кг — 10 повторений.
  2. 90 сгибаний и разгибаний рук в упоре лёжа.
  3. 90 подъёмов туловища из положения лёжа на спине, не более чем за 2 минуты
  4. 25 подтягиваний на перекладине.

Следом КСУ (комплексно-силовое упражнение) или комплекс Купера. Состоит из 4 упражнений идущих друг за другом.

Выполнив их засчитывается один круг.

Таких нужно выполнить семь кругов, на каждый из них 40 секунд.

  1. 15 отжиманий , 15 переходов прыжком из упора лёжа в упор «присев», 15 прыжков из положения «присев», 15 скручиваний на пресс.

После выполнения всех этих нормативов снова три минуты отдыха и переход к рукопашному бою.

Надев шлем, перчатки, защитные накладки на ноги и пах начинается схватка с инструктором. Нужно продержаться 3 раунда. Задача не победить инструктора и не просто стоять в защитной стойке, а показать морально-волевые качества. В состоянии крайней усталости это не так легко сделать.Как вам такие нормативы?
В состоянии крайней усталости это не так легко сделать.Как вам такие нормативы?

Смогли бы их выполнить? Если отталкиваться от моей формы на данный момент, то мне для сдачи таких нормативов нужно было бы готовиться в течении полу года.

По отдельности каждое упражнение не сложное, но в комплексе очень даже становится серьёзной нагрузкой. Выносливость нужно иметь на достаточно высоком уровне.Что вы думаете по данному поводу обязательно дайте знать в комментариях.

Всем добра!Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.

Нормативы ФСБ по физической подготовке

Служба в ФСБ привлекает многих мужчин и женщин, однако попасть в органы не так просто.

Требуется сдача обязательного минимума для проверки физических данных служащего. В нормативы входят силовые упражнения, бег на время и защита в рукопашной схватке.

Воинская служба сопровождается с умением действовать в команде, соблюдать дисциплину, помогать и поддержать товарища.

Вложиться в норматив очень важно, так как от этого зависит, будет ли кандидат работать в данном подразделении. Федеральный закон

«Об организации Федеральной службы безопасности в Российской Федерации»

описывает две функции – контрразведывательную и по борьбе с коррупцией, как основные направления деятельности ФСБ. Деятельность регулируется ФЗ

«Об органе Федеральной службы безопасности и его структуре»

.

ФСБ — это исполнительная ветвь федерального правительства. Служба взаимодействует с населением, принимает граждан, рассматривает предложения, заявления, жалобы в пределах полномочий.

ФБС должна пресекать, выявлять и предупреждать факты терроризма, однако в случае если террористический акт случился, орган координирует спасение заложников и задержание террористов. ФСБ получает информацию об организованной преступности со всей России — от сферы экономики о растрате бюджетных средств и коррупции до вымогательства.

Есть еще одна глобальная проблема в стране, а именно перераспределение имущества, которое часто принимает криминальные формы. Каждый блок имеет свои особенности, однако будущие служащие в любом случае должны понимать, что связали свою жизнь со службой в ФСБ и должны уметь сдавать требуемый минимум физической подготовки.

День сдачи предварительно оговаривается, чтобы было время на подготовку. Нормативы включают в себя:

  1. Инженерную подготовку;
  2. Огневую подготовку;
  3. Тактическую подготовку;
  4. Физическую подготовку.

Огневая подготовка включает:

  • Изготовление к стрельбе из положений (лежа, с колен, стоя) – за 7 -9 секунд;
  • Сборку оружия после неполной разборки- за 16 секунд;
  • Снаряжение магазина патронами за 35 секунд.
  • Неполную разборку оружия за 26 секунд;

Стандарты считаются выполненными, когда во время работы не было допущено нарушений, все наставления выполнены, требования безопасности соблюдены.

Если стажеры допустили хотя бы одну ошибку при отработке нормативов, которая может привести к травме, поломке вооружения, то выполнение оценивается «удовлетворительно». Время работы кандидата рассчитывается секундомером.

Выполнение необходимо начать по команде «к выполнению приступить».

По возрасту категории контрактников делятся на:

  1. Женщин до 30 и после.
  2. Мужичин до 35 и после;

Нормативы составляют три уровня: проверка силы, выносливости, скорости. Для поступления в элитные войска необходима сдача нормативов. Обязательное выполнение следующих упражнений:

  • Бег на три километра.
  • Подтягивание;
  • Лыжный бег на пять километров;
  • Кросс на сто метров;
  • Кросс на километр;

Мужчины до 35 лет должны подтягиваться не меньше 10 раз, а более 35 лет – 9 раз.

Показатель на лыжных гонках для мужчин до 35 – 28 мин.; после – 29 мин. Бег на сто метров до 35 – 14,4 мин.; после 14,6 мин. Кросс на километр до 35 мин. и после — 4,25 мин.

Бег на три километра для любых возрастов – 12,35 мин.

Женщины выполняют лыжный бег на 5 километров, кросс на сто метров и километр. Для представительниц женского пола до 30 лет и после кросс на сто метров 17,9 мин.

Бег на километр до 30 – 4,5 мин., после 5,3 мин.

Лыжи до 30 – 41 мин., после 45 мин. Нормативы по возрасту немного отличают, однако не сильно и при регулярных тренировках выполнить их под силу каждому.

  1. Демонстрация ударов руками и ногами — 2 мин (на боксерской груше);
  2. Прыжки со сменой ног — 90 раз;
  3. Свободные правила спарринга — 3 боя за 3 мин.
  4. КСУ (комплексное упражнение) — Сразу восемь раз (десять отжиманий от пола, десять раз пресса, десять берпи, десять прыжков с приседанием вверх). Восемь кругов выполняются без перерыва.

Нормативы щадящие и не требуют особых сверх усилий.

При трехразовых тренировках в неделю выполнить все упражнения не проблема. Мужчины выполняют челночный бег на время максимум за 13,6 секунд, бег -12 сек., подтягивание 11 раз.

Для того чтобы стать бойцом потребуется сделать жим штанги лежа – на снаряде устанавливается собственный вес.

Выполняется упор лежа – 60 повторений; скручивания 60 раз. Кандидат допускается к испытаниям марш-бросок, а также проходит специальную полосу препятствий. Везде установлены почти одинаковые стандарты ФИЗО.

Они включают:

  • Испытание на выносливости
  • Проверку скорости;
  • Проверку силы;

Логично, что для успеха необходимо найти баланс между этими тремя компонентами и одновременно развивать их.

Рейтинг и уровень квалификации физической подготовки получается из совокупности баллов по всем физическим упражнениям, причем по каждому из них нужно выполнить минимальный пороговый уровень.

Необходимо начинать подготовку заранее (за восемь месяцев до сдачи ФИЗО). Прежде всего, рекомендуется изучить научную базу, прочитать статьи о подготовке к спринтерским и стайерским забегам, после чего приступить к тренировкам.

Заниматься лучше всего от 3 до 4 раз в неделю по 50-90 минут под руководством одной группы тренеров или с уже подготовленными спортсменами. Каждая тренировка состоит из: разминки (бег 10-15 минут), ОРУ (динамическое растяжение), основной блок СБУ (Специальные беговые упражнения), интервальная тренировка, длинный кросс, фартлек, силовые упражнения.

Выполнять серию силовых упражнений на верхнюю часть тела нужно каждый раз, когда проходит тренировка, чтобы развить силу.

Выполнять серию из 5-12 подходов с интервалом в 1 минуту.

Чтобы подтянуться подойдет «лестница» — это то упражнение, которое считается наиболее оптимальным для самостоятельного подтягивания (серия подъемов с постепенным увеличением количества повторений). Развитие скорости требует развития силовых качеств. Обязательно включение в тренировочный комплекс СБУ, он служит для отработки техники бега.

Необходимо выполнять упражнения на прыжок — разножка, прыжки на тумбу, выпрыгивания на опоре, выпрыгивание из полуприседа, выпрыгивание из выпада и т. д. Краткосрочные тренировки из спринтерских тренировок являются неотъемлемой частью развития скорости. Для развития выносливости подойдут долговременные дистанции продолжительностью не менее 40 минут.

Необходимо пробовать преодолеть хотя бы 40 км в неделю.

Важно, чтобы долгосрочные кроссы проводились с низкой частотой сердечных сокращений, не превышающей 145 ударов в минуту.

В идеале работать не реже одного раза в неделю более часа. Также для развития скоростной выносливости требуется метод интервальных тренировок для достижения хорошего пробега на 1 и 3 км.

Весь комплекс нормативов дополняет показ техники рукопашного боя в спарринге.

Отдельно выносят комплексно силовое упражнение. При оформлении контракта заявитель обязан выполнить три из следующих стандартов: сила, скорость и выносливость.

Достаточно выполнить минимальный норматив. Выбор 3-х стандартов осуществляется гражданами самостоятельно.

Если один из них не выполнен, то сдача провалена. Физическая подготовка кандидатов проверяется в специализированных отделениях.

Все результаты проверки стандартов кандидата должны быть сообщены по факту проверки. Скорость проверяется всегда бегом на дистанции; сила – подтягиваниями, отжиманиями; за выносливость отвечает бег на три – пять километров. Проверка осуществляется из расчетов возрастной группы.

Следует отметить, что до выполнения стандартов военные имеют возможность подготовить и адаптировать свои индивидуальные показатели.

Во время самостоятельной подготовки, при наличии большого количества спортивного инвентаря и снаряжения, практически любой кандидат при наличии здоровья сможет выполнить установленный минимум. Физическая подготовка в ФСБ армии является частью неотъемлемой обязанность служащего. Военный или офицер является субъектом определенной воинской части, в соответствии с возрастными категориями он должен выполнить определенную норму физической активности.

Оценка статьи:

(пока оценок нет)

Загрузка.

Последние новости по теме статьи

Важно знать!
  • В связи с частыми изменениями в законодательстве информация порой устаревает быстрее, чем мы успеваем ее обновлять на сайте.
  • Все случаи очень индивидуальны и зависят от множества факторов.
  • Знание базовых основ желательно, но не гарантирует решение именно вашей проблемы.

Поэтому, для вас работают бесплатные эксперты-консультанты!

Расскажите о вашей проблеме, и мы поможем ее решить! Задайте вопрос прямо сейчас!

  • Анонимно
  • Профессионально

Задайте вопрос нашему юристу!

Расскажите о вашей проблеме и мы поможем ее решить!

+